女性备孕前三个月注意事项

　　备孕是非常重要的一步，它关系到以后胎儿是否能正常发育，也关系到孕妇的身体健康，所以在准备怀孕之前的三个月需要注意很多事项，做各项准备，才能帮助迎来一个健康的宝宝。那么，女性备孕前三个月注意事项有哪些？
　　1、在备孕前3个月，夫妻双方均需戒烟戒酒，并且要注意补充充足的叶酸和钙质，每天均衡饮食，保证营养。
　　2、每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。
　　3、要保证充足的优质蛋白质。蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。
　　4、远离有辐射的环境，也要避免接触动物，避免使用任何药物，尤其是抗病毒的药物，容易导致胎儿畸形，同时建议最好做孕前的相关检查。
　　5、严格戒烟禁酒。吸烟者中正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。而长期饮酒，可出现精子畸形和阳痿等。因此，为下一代的健康出生，应尽量做到戒烟禁酒。
　　以上就是女性备孕前三个月注意事项，希望对你有帮助。备孕的夫妻一定要好好爱惜自己的身体，不要再吸烟或喝酒，也不要再接触动物，也不能再随便吃药，只有这样才能创造出一个健康的宝宝。